将其固定或丢弃：心理健康福祉应用
固定或丢弃是一款iPhone应用，由利物浦大学和曼彻斯特大学的心理学家以及利物浦生命科学大学技术学院的学生设计。它旨在阐明认知行为疗法（CBT）对心理健康和幸福的关键原则。CBT侧重于我们的思维如何影响我们的情绪和心理健康。该应用提供了一种简单的方法来处理令人困扰的记忆，允许用户“固定”积极事件并“丢弃”负面记忆以促进心理健康。
该应用鼓励用户通过“固定”积极记忆来关注积极的回忆，帮助记住美好时光，并提供了一种有序的方式来摆脱负面事件通过“丢弃”它们。通过提出反思性问题，用户可以解决问题并提醒自己向前迈进。固定或丢弃强调练习对改善心理健康的重要性，为那些迈向更好心理健康的第一步的人提供了一个简单的工具。
